Kofeín a zdravie

V dnešnom článku sa trochu vzdialime od sveta kávy a zameriame sa na iný nápoj, ktorý je tiež veľmi obľúbený na celom svete. Budeme hovoriť o zelenom čaji.

Kofeín - najvýznamnejšia látka v káve, ktorá ovplyvňuje naše telo. Toto chemické kúzlo na získanie energie v našom každodennom živote sa skrýva aj v iných rastlinách. Ďalším z našich "dodávateľov" kofeínu je čaj. Aké sú teda rozdiely v obsahu kofeínu v káve a čaji?

V poslednom čase sa venujeme káve a jej vplyvu na naše zdravie. V predchádzajúcich článkoch sme sa venovali témam ako káva a zdravie kostí. Písali sme aj o tom, ako káva ovplyvňuje migrény, dehydratáciu a cirkadiánny rytmus. Aká je súvislosť medzi pitím kávy a cukrovkou alebo ako využiť kávu na podporu chudnutia.

Určite ste už počuli o antioxidantoch. Viete, že sú dôležité pre naše zdravie. Preto je dobré konzumovať potraviny a nápoje, ktoré obsahujú viac antioxidantov. Typickými predstaviteľmi takýchto potravín sú čučoriedky, brusnice, čokoláda alebo exotické ovocie acai. Kráľom - alebo skôr kráľovnou - tohto zoznamu je káva.

Ľudské telo je zložitý systém. Je navrhnutý tak, aby sa liečil a chránil. Aby žilo zdravo, snaží sa udržiavať harmóniu - homeostázu. Aby si naše telo udržalo potrebnú rovnováhu, musí vedieť reagovať na podnety, ktoré ho, teda nás, neustále ovplyvňujú a disharmonizujú. Os HPA je pre naše telo takýmto vyvažovateľom.

Pamätáte si na pravidelné popoludňajšie spanie v materskej škole? Ako radi by ste zaň boli dnes, ale napriek tomu, že sa cítite unavení, nemôžete si dovoliť spať vo všedný deň. Namiesto toho siahnete po kofeíne v šálke kávy. Keby sme si našli aspoň dvadsať minút na malé zdriemnutie a doplnili ho kofeínom, dosiahli by sme vysoko produktívny pracovný výkon aj popoludní.

Káva ako jeden z najobľúbenejších nápojov na svete prináša nielen potešenie z pitia kávy, ale aj sľubné poznatky o jej využití pri liečbe chorôb. Šálka kávy je nielen plná lahodných chutí a čarovnej vône, ale je aj účinnou prevenciou a prirodzenou pomocou v boji proti chorobám. Prečítajte si prehľad jej najvýznamnejších prínosov pre naše zdravie.

Ako takmer v každom filme, v scéne zobrazujúcej rušný pracovný deň hlavného hrdinu má v ruke, na stole alebo len niekde nablízku šálku alebo pohár s kávou. Káva akoby zázrakom dokáže zahnať únavu a ospalosť. V dnešnom článku vám prezradíme, ako táto voňavá "čierna mágia" funguje.

Náš endokanabinoidný systém môže pomôcť zmierniť stres, ako aj závažné ochorenia, ako je Parkinsonova choroba. Kanabinoidy objavené v konope, ako napríklad CBD, sú inhibítormi receptorov tohto vnútorného systému, ktorý udržiava naše telo v rovnováhe. Zaujíma vás, ako to všetko funguje? Čítajte ďalej.

Tak ako je kofeín známou zložkou kávy, je teobromín hlavnou účinnou látkou kakaových bôbov, z ktorých sa vyrába obľúbená tmavá pochúťka zvaná čokoláda. Zaujímavé je, že tieto dve látky - kofeín a teobromín - majú v mnohých ohľadoch veľmi podobné účinky.

Pitie kávy vám dodá energiu a prinesie veľa výhod pre vaše zdravie. Tieto skutočnosti sú dokázané na základe výsledkov mnohých vedeckých štúdií. Tieto výskumy však vždy poukazujú na to, že pozitívne účinky prináša správne dávkovanie kávy a jej nadmerná konzumácia má, naopak, negatívny vplyv na náš organizmus.

Vychutnávate si práve teraz šálku kávy svojho milenca? Aké by bolo úžasné, keby tento neodolateľný nápoj, ktorý popíjate prakticky každý deň, mal schopnosť chrániť vás pred rakovinou. Nový výskum odhaľuje fenomenálne účinky kávy na naše zdravie. Jedným z nich je ochrana nášho tela pred karcinogénnymi ochoreniami.

Hlavnou účinnou zložkou kávy je známy kofeín. Jeho povzbudzujúce účinky na našu myseľ a schopnosť predchádzať únave radi využívame. Doprajeme si ho prakticky každý deň v podobe šálky kávy. Kofeín má však významné stimulačné a zdravotné účinky nielen pri vnútornom užívaní.

Niekedy sa jednoducho potrebujeme udržať v bdelom stave, k čomu nám nepomôže nič iné ako ďalšia šálka kávy. Schopnosť prekonať únavu a ďalšie výhody pitia kávy sa pri nadmernej konzumácii môžu naopak ukázať ako škodlivé pre náš spánok a zdravie. S pomocou brokolice môžete podporiť metabolizmus kofeínu a vyvážiť vyšší príjem kávy.

Mnohé výskumy potvrdzujú, že káva a najmä kofeín pôsobia na športovcov ako podporné látky pre ich vyšší výkon. Kofeín poskytuje fyzickú a psychickú podporu počas tréningu. Káva ako prírodný zdroj kofeínu obsahuje aj ďalšie látky, ktoré pomáhajú telu zotaviť sa po náročnej fyzickej aktivite.

Keď sa povie ráno... čo sa vám vybaví? Medzi prvými myšlienkami je pravdepodobne šálka kávy. Čerstvá káva, ktorá prevonia celý byt, je pravdepodobne ranným rituálom väčšiny milovníkov kávy. Zamysleli ste sa niekedy nad tým, ako káva nalačno ovplyvňuje váš metabolizmus a či by nebolo lepšie dať si kávu po raňajkách?

Každodenným pitím kávy môžete zvýšiť svoju toleranciu na kofeín a stať sa odolnejšími voči jeho stimulačným účinkom pri rovnakom množstve kávy. Schopnosť vášho tela spracovať kofeín je však zapísaná vo vašom genetickom kóde, ktorý určuje, ako efektívne metabolizujete kofeín.

Najzjavnejšie účinky pitia kávy spôsobuje predovšetkým kofeín. Je to hlavná účinná zložka kávy. Z tohto hľadiska by bolo dobré vedieť, "koľko kofeínu je v našej šálke kávy". Ale nič také ako šálka neexistuje.

Ak chcete kávu so sebou, zvyčajne to znamená, že vám ju barista podá v papierovom pohári. Tento spôsob pitia kávy je rýchly a jednoduchý. Nedávna štúdia vás však presvedčí, aby ste sa s papierovými pohármi raz a navždy rozlúčili.

Už skôr sa ukázalo, že konzumácia kávy znižuje riziko mnohých druhov ochorení vďaka obsahu prospešných antioxidantov a iných protizápalových látok. Konzumácia kávy má teda vplyv aj na zníženie rizika ochorenia na COVID-19, infekčné ochorenie spôsobené vírusom SARS-CoV-2. V tomto článku sa budem venovať štúdii, ktorá poskytne odpoveď na túto otázku.

Matcha - niekto ju miluje, niekto nenávidí. Nie je to žiadna novinka, ale vrchol svojej slávy dosiahla len pred niekoľkými rokmi. Okrem toho je to aj silný konkurent kávy. Poďme sa teda na tento boj pozrieť bližšie.

Joga, ajurvéda, dóša, ... slová spojené so súčasným trendom, zdravým životným štýlom v modernej dobe. Zaradili by ste medzi ne aj kávu, alebo si myslíte, že šálka kávy nemá v tomto smere čo ponúknuť?

Hoci je instantná káva medzi baristami kontroverznou témou, medzi nenáročnými konzumentmi kávy si nájde svoje miesto. Ak patríte medzi nich a pijete instantnú kávu, aby ste prežili deň, možno vás zaujíma, koľko kofeínu je v šálke kávy.

Možno ste si položili otázku, či je pitie kávy počas choroby užitočné alebo škodlivé. Káva má svoje výhody a nevýhody v závislosti od typu ochorenia, ktoré práve prežívate. Môže napríklad nebezpečne interagovať s niektorými liekmi.

Trpíte migrénou a zaujímalo by vás, či je káva dobrá na bolesť hlavy? Migréna je dlhotrvajúce ochorenie ciev mozgu. Chronická migréna je charakterizovaná silnou bolesťou hlavy a častejšie sa vyskytuje u žien ako u mužov. Kofeín v káve má na tento stav určitý vplyv. Preskúmajme túto tému ďalej

Obyčajná čierna káva vám môže dodať nový príval energie a navyše neobsahuje takmer žiadne kalórie. Kalórie však pribúdajú, keď pridáte mlieko, cukor a ďalšie príchute. Zistite, koľko kalórií obsahuje vaša obľúbená šálka kávy.

Káva je zázračný nápoj. Môže nám pomôcť, ale môže nám aj uškodiť. Ako asi všetci vieme, káva obsahuje kofeín. Kofeín je látka, ktorá dokáže zlepšiť náladu, metabolizmus, duševnú a fyzickú výkonnosť. Kofeín je pre nás bezpečný, pokiaľ ho konzumujeme v primeranom množstve. Vysoké dávky kofeínu však môžu mať nepríjemné alebo dokonca nebezpečné vedľajšie účinky

Kofeín je stimulant, ktorý dodáva energiu a dodáva vám pocit väčšej energie a pripravenosti dobyť svet. Kofeín je v primeranom množstve bezpečný, ale ak čakáte dieťa, je lepšie ho obmedziť. V dnešnom článku sa pozrieme na to, ako nebezpečná je káva v tehotenstve.

Ľudstvo miluje kávu. Svet vypije v priemere 400 miliárd šálok kávy ročne! Takýto populárny nápoj, v skutočnosti najobľúbenejší na celom svete, sa prirodzene stáva hlavnou témou diskusií o jeho účinkoch. Ľudia sa sporia o jeho vplyve na ľudské zdravie. Či je pitie kávy škodlivé alebo prospešné. Z historického hľadiska neboli tieto tvrdenia o účinkoch kávy podložené výskumom a dôkazmi. Dnešná populácia je teda viac ovplyvnená fámami a mýtmi o účinkoch kávy ako skutočnými účinkami kávy na ľudský organizmus.

Problémy s aterosklerózou sú najčastejšie spôsobené nadbytkom "zlého" LDL cholesterolu. Vedecké štúdie odhaľujú účinky kávy a jej zložiek na zdravie a fungovanie nášho tela. Tieto štúdie zistili súvislosť medzi pitím kávy a množstvom cholesterolu v tele. Aký vplyv má káva na cholesterol?

Medzi najobľúbenejšími nápojmi je káva na prvom mieste. 80 % ľudí na svete pije kávu. Je obľúbený pre svoje stimulačné účinky na centrálny nervový systém. Pitie kávy je zvyčajne neškodný zvyk. Ak to však preháňate, môžete si na kávu vypestovať závislosť.

S celosvetovým nárastom obezity sa zvyšuje aj pravdepodobnosť zdravotných problémov so žlčníkovými kameňmi. Konzumáciou kávy môžeme pozitívne ovplyvniť svoje zdravie komplexne, ale káva má aj špecifické ochranné účinky proti žlčníkovým problémom.

Schopnosť kofeínu rozprúdiť srdce a rozprúdiť krv v tele je pomerne dobre známa. Preto sa rozumné pitie kávy všeobecne považuje za činnosť, ktorá podporuje ľudské fungovanie a aktivitu. Zároveň by sa káva mala konzumovať s ohľadom na zdravotné problémy a mala by sa minimalizovať, ak ide o zdravie srdca a vysoký krvný tlak.

Káva s mliekom a najmä obľúbené cappuccino patria medzi najčastejšie objednávky v kaviarni. Kombinácia kávy a mlieka ľuďom jednoducho chutí. Nejeden milovník kávy a mlieka sa zamyslel nad tým, ako tento čierny a biely nápoj spolu fungujú a najmä, či je pridávanie mlieka do kávy zdravé.

Ste závislí na každodennej káve a vychutnávate si ju počas celého dňa? Potom by ste mali vedieť, že okrem skvelej chuti je v káve aj veľa kofeínu, a práve preto sú niektoré časti dňa vhodnejšie na pitie kávy a iné nie. Prečítajte si, kedy piť kávu počas dňa.

Diabetes mellitus je jedným z najrozšírenejších ochorení. Káva ako celosvetovo veľmi obľúbený nápoj. Ak by káva mohla pomôcť proti cukrovke... a nepomáha? Prečítajte si, ako káva a cukrovka skutočne fungujú.

Poznáte ten zvláštny pocit po káve, keď sa vám rozbúši srdce. Myslíte si: "Môže káva spôsobiť panickú poruchu alebo úzkosť?" Dnes píšem o tom, či môže zhoršiť depresiu, schizofréniu alebo úzkosť.

Viete, koľko šálok kávy je tak akurát a koľko kávy je príliš veľa? Vypočítajme si ideálny počet káv za deň. Zistite, aká je odporúčaná denná dávka kofeínu a ako si zabezpečiť optimálne množstvo kávy.