Koľko kalórií obsahuje vaša šálka kávy?

KOĽKO KALÓRIÍ MÁ VAŠA OBĽÚBENÁ KÁVA

Ako vidíte, espresso obsahuje viac kalórií ako klasická čierna filtrovaná káva s objemom 240 ml, pretože je oveľa koncentrovanejšie. Jedno espresso má však zvyčajne 30 ml, čo predstavuje približne 2 kalórie.

Preto sa nemusíte obávať piť espresso alebo filtrovanú kávu, keď si strážite kalórie. Kávové nápoje obsahujúce mlieko a cukor majú oveľa viac kalórií ako bežná káva. Nezabudnite tiež, že počet kalórií v mliečnej káve závisí od druhu použitého mlieka.

KÁVA A KALÓRIE - ZHRNUTIE:

Ak si sledujete príjem kalórií, klasickou čiernou filtrovanou kávou alebo espressom určite nič nepokazíte. Nezabudnite, že čím viac pridaného cukru, mlieka alebo iných sladidiel v káve máte, tým sa zvyšuje aj kalorický index.

Okremkalórií majúsladené kávové nápoje zvyčajne ajvysoký obsah pridaných cukrov. Nadmerná konzumácia pridaného cukru môže byť spojená so zdravotnými problémami, ako sú srdcové choroby, obezita a zlá regulácia hladiny cukru v krvi. To však neznamená, že by ste si už nikdy nemali do kávy pridávať cukor alebo mlieko. Je však dôležité nič nepreháňať.